Consulta nuestras actividades

Albumes
Descubre tu foto en acción
Donas RAC
Pruébalas en el Restaurante
Actualizamos el precio
Retro Night
26 de Mayo
Manualidades Mayo
Actividades Infantiles
Mini-Club
Especialidad Fin de Semana
Pescados
28, 29 Abril, 5, 6 y 7 de Mayo
La emoción del Fútbol
Martes, 30 Mayo 2017

Functional Training

Functional Training

Son ejercicios de acondicionamiento físico para ejercitar los músculos y ayudarnos a realizar actividades cotidianas de manera segura y eficiente.

Los ejercicios funcionales que se llevan a cabo en estos entrenamientos en el RAC, utilizan múltiples articulaciones y músculos y adecuadamente aplicado podrá reducir el riesgo de lesiones y mejorar la calidad de vida.

Para adultos mayores podrá ser especialmente beneficioso, mejorando el equilibrio, la agilidad y la fuerza muscular, reduciendo el riesgo de caídas.

 

Actividades Deportivas

< >

TRX

Un ejercicio físico funcional Es un entrenamiento de suspensión que tienen como objetivo desarrollar la condición física de manera global, trabajando la fuerza, resistencia, capacidad cardiovascular, equilibrio y flexibilidad de tu cuerpo. Participa en las clases, consulta sus horarios en el cronograma de actividades grupales.

Natación

Un chapuzón de salud además de los beneficios que aporta para la salud, es una práctica deportiva que disminuye considerablemente el estrés, relajando el cuerpo y la mente. Si requiere Información de la Escuela de Natación, solicítela en la Oficina de Deportes.

Aquafitess

Aeróbicos acuáticos Quienes lo practica gastan más energía que quienes practican sesiones de aeróbicos normales y esto se debe a la resistencia que genera el agua cuando se realizan movimientos con velocidad. Causa que evita que los músculos se tensionen y prevengan lesiones por sobrecarga. Consulta sus horarios durante la semana y fin de semana.

Spininng

Esta actividad trabaja el tren inferior: glúteos y piernas además de otro grupo de músculos asociados. Adelgaza y tonifica el cuerpo en forma general. Pide informes de las clases grupales en la Oficina de Deportes

Jazz

Estética y Flexibilidad La danza proporciona al cuerpo gran flexibilidad en la zona del torso, fuerza y resistencia. Es ideal para modelar la figura quemando calorías de una forma muy divertida. Consulta los días de clases en el Cronograma de Actividades Grupales